המדריך לישיבה יצירתית
7 תנועות ישיבה משחררות לשחרור מהיר ויעיל מכאב ונוקשות
שלושת התנועות לשיחרור מכאב
3 תנועות לשחרור מהיר ויעיל מכאב ומנוקשות
אורנה פיזנטי שיטת סופטנס דף הבית
הדרכות חינמיות של שיטת סופטנס בזום במרץ 2026
.מנות ראשונות או הזדמנויות חדשות
| יום ראשון | יום שני | יום שלישי | יום רביעי | יום חמישי |
|---|---|---|---|---|
| 09.03.2026 פסטיבל סדנאות עומק חינמי לטיפולים רכים בכאב | 11.03.2026 פסטיבל סדנאות עומק חינמי לטיפולים רכים בכאב | |||
| 04.03.2026 הדרכה חווייתית חינמית להרגיש את הרכות |
דרך הרכות - לשחרור מכאב
.
תלמידים משתפים בחוויות
" סבלתי מכאבי גב שהתחילו להופיע בתדירות הולכת ועולה,
עד שהכאבים התיישבו ולא הלכו, פשוט סיוט!
היום, 5 חודשים אחרי, זו התרפיה שלי,
הגב כ"כ אומר לי תודה ואני משוחררת מכאב.
" אני יודעת היום לצאת מכאבים בעצמי: מתחיל לכאוב לי,
אני עושה תרגיל וזה עובר. למדתי להכיר את הגוף שלי ולהתאים את התרגילים
לכאבים שלי. מאד נוח לי לתרגל מהבית, אני מרגישה אחרי כל תרגול יותר צעירה 🙂 "
" בהתחלה לא כ"כ התחברתי..
הייתי בטוחה שאני צריכה לצאת מהבית ואני מאד מאד עסוקה..
כשהבנתי שזה מהבית נרשמתי באותו הלילה.
כשאני קמה עם כאב אני יודעת ישר מה לעשות
כדי שהכאב לא ימשיך לכל היום. אני מאושרת.
אני ממליצה בחום להירשם כי אין דברים כאלה "
" חיפשתי דרך לתרגל פלדנקרייז בבית, לא זכרתי שום פרט מהשיעור אותו תרגלתי בהנאה רבה.
הבנתי שכדאי לי לתרגל מהבית עם האינטרנט. זה כל כך נוח, אני מתרגלת כל ערב לפני השינה,
אם כואב לי משהו אני יודעת מה לעשות כדי לעזור לעצמי. אפשר! אפשר לשפר!
זה לא לקבל תרופה, זו עירנות לגוף. זה תהליך ואני ממליצה עליו בחום "
" נדהמתי מהתנועות הקטנות שכ"כ עזרו לי.
לא האמנתי אבל תוך שבוע יצאתי מהתקף גב שקשה לתאר אותו. אין מילים "
" הכתפיים לא יכלו לשאת את הראש שלי, זה היה נורא. מאז שהכרתי את אורנה ועד היום כמו שאני אוכלת ומצחצחת שיניים -
אני מתרגלת פלדנקרייז בפיג'מה.
אין זכר לכאבים, והכי חשוב - חזרתי לנגן !! "
" 52 שנים סבלתי קשות וחייכתי. היום אני יודעת שלא באמת הצלחתי לעבוד על מישהו. אפילו הנכד שלי אמר לי "סבתא, השתנית, את צוחקת מהבדיחות שלי". כשלא כואב החיים נראים אחרת. ואפשר לצחוק "
" המתנה הגדולה ביותר שאתם יכולים
לתת לעצמכם וליקיריכם - היא להכנס לפלדנקרייז בפיג'מה.
הדבר היחיד שאתם יכולים להפסיד זה את כאבי הגב שלכם "
" כל טיפולי הפיזיותרפיה שעשיתי, החזיקו רק עד שחזרתי הביתה... 🙁
מאד קסם לי שאוכל לתרגל מהבית... לפני שנתיים וחצי התחלתי לתרגל,
אין לי שום כאב יותר. זה מתאים לכל אדם בכל גיל ולא רק למי שכואב,
אלא גם למי שלא כואב. אותי זה הציל "
" הגעתי לאורנה דרך הכאב המטורף כי היה נתפס לי הגב בצורה מאד מאד קשה שוב ושוב ושוב...
התמיכה של אורנה זה לא סתם מילים. יש לאורנה עיני רנטגן וכך היא יודעת לתקן אותנו בלי לראות אותנו...
אני כבר לא קמה מהמיטה כמו שקמתי קודם וזה משנה את ההרגלים. הכאב נעלם! ממליצה בחום! "
" הפלדנקרייז בפיג'מה הפחית לי באופן משמעותי את רמות הכאב
ואת הצורך והתלות בכדורים "
שיטת סופטנס בתקשורת
17 הדרכות מתנה אלייך למייל
17 הדרכות מתנה ובהן מגוון דרכים בהן שיטת סופטנס עוזרת להפחית כאבים ומגבלות תנועה