אורנה פיזנטי שיטת סופטנס דף הבית

סיכום שבועי בשיטת סופטנס

דרך הרכות - לשחרור מכאב

אתגר 21 הימים בדרך הרכות

כאב כרוני גוזל מאיתנו דברים שאנחנו אוהבים — את השינה, את הטיול, את המשחק עם הילדים/נכדים. 29 שנות עבודה לימדו אותי דבר אחד: הגוף לא צריך כוח. הוא צריך הקשבה. האתגר הזה הוא 21 ימים של תנועה רכה וקטנה — 5-10 דקות ביום — שמלמדת את הגוף לשחרר מה שהוא החזיק זמן רב מדי. גישה לכל החיים · החזר מלא תוך 3 ימים אם לא מתאים לך (בלי שאלות)
330 ₪ במקום 550 ₪ לזמן מוגבל

הספר החדש דרך הרכות

"למה אנחנו נאבקים בגוף שלנו?" השאלה הזו הובילה אותי, פיזיותרפיסטית ומורה לפלדנקרייז עם 29 שנות ניסיון, לחפש דרך אחרת. כך נולדה שיטת סופטנס – שילוב של ידע לשחרור מכאב מעולם הפיזיותרפיה עם תנועה רכה מעולם הפלדנקרייז. התובנה פשוטה אך מהפכנית: תנועה רכה וקטנה מייצרת תוצאות שכוח גס לעולם לא יוכל להשיג. במקום להילחם בגוף — אנחנו מקשיבים לו. ואז הקסם קורה: כאבים פוחתים, מפרקים חוזרים לנוע, והיציבה משתפרת כמו מעצמה. ספר זה יראה לך איך הרכות יכולה לשנות את הגוף ואת דרך החיים שלך.
168 ₪ מודפס בהזמנה אישית מגיע לבית הלקוח תוך 3 ימים

קלפי דרך הרכות

42 קלפים שנולדו מתוך מסע של שנים עם הגוף האנושי. בצד אחד של כל קלף משפט השראה שנולד מתוך רגע של רכות. בצד השני — תנועה מתוך אתגר 21 הימים בדרך הרכות, מקוצרת, זמינה, מזמינה. כזו שאפשר לעשות כאן ועכשיו. אפשר לפזר אותם בבית, להשאיר אחד על הכרית, אחד על שולחן המטבח, אחד ליד הספה — כל קלף תזכורת קטנה לרכות, לתרגול, לעצמך. כי הגוף לא צריך מאבק. הוא מבקש הזמנה.
198 ₪ כולל משלוח בדואר רשום לזמן מוגבל

לטפל בכאבים שלנו בעצמנו

הכאבים שלנו נגרמים בגלל הרגלי התנועה העמוקים איתם אנחנו מתנהלים. זו הסיבה מדוע תרגולים של חיזוקים ומתיחות, טיפולים וניתוחים לא באמת משחררים את הכאבים לאורך זמן. עד שאנחנו לא נלמד להתנהל אחרת עם גופינו, אין לנו בעצם שום סיבה לצפות שהכאבים באמת יעזבו אותנו.
לפרטים

לתחזק את הגוף ולמנוע כאב

זה לא הגיל, זה התרגיל. האופן בו אנחנו מתחזקים את גופנו משפיע ישירות על איכות חיינו.
לפרטים

לקבל תמיכה בבעיות כרוניות

כדי לשחרר את הגוף מנוקשות וכאב. בלי מאמץ. בלי כאב נוסף. במיטה. גם מתוך קושי בריאותי.
לפרטים

לקבל תמיכה בבעיות נוירולוגיות

כדי לשכלל את יכולות התנועה. להשתחרר מהמאמץ שבתרגול, למרות המגבלות והקושי.
לפרטים

.

תלמידים משתפים בחוויות

" סבלתי מכאבי גב שהתחילו להופיע בתדירות הולכת ועולה, עד שהכאבים התיישבו ולא הלכו, פשוט סיוט! היום, 5 חודשים אחרי, זו התרפיה שלי, הגב כ"כ אומר לי תודה ואני משוחררת מכאב.
אורלי אליהו, שף קונדיטורית
אורלי אליהו, שף קונדיטורית
" אני יודעת היום לצאת מכאבים בעצמי: מתחיל לכאוב לי, אני עושה תרגיל וזה עובר. למדתי להכיר את הגוף שלי ולהתאים את התרגילים לכאבים שלי. מאד נוח לי לתרגל מהבית, אני מרגישה אחרי כל תרגול יותר צעירה 🙂 "
רינה אדלשטיין, בת 91
רינה אדלשטיין, בת 91
" בהתחלה לא כ"כ התחברתי.. הייתי בטוחה שאני צריכה לצאת מהבית ואני מאד מאד עסוקה.. כשהבנתי שזה מהבית נרשמתי באותו הלילה. כשאני קמה עם כאב אני יודעת ישר מה לעשות כדי שהכאב לא ימשיך לכל היום. אני מאושרת. אני ממליצה בחום להירשם כי אין דברים כאלה "
ענת בר אילן
ענת בר אילן
" חיפשתי דרך לתרגל פלדנקרייז בבית, לא זכרתי שום פרט מהשיעור אותו תרגלתי בהנאה רבה. הבנתי שכדאי לי לתרגל מהבית עם האינטרנט. זה כל כך נוח, אני מתרגלת כל ערב לפני השינה, אם כואב לי משהו אני יודעת מה לעשות כדי לעזור לעצמי. אפשר! אפשר לשפר! זה לא לקבל תרופה, זו עירנות לגוף. זה תהליך ואני ממליצה עליו בחום "
אניטה וינר
אניטה וינר
" נדהמתי מהתנועות הקטנות שכ"כ עזרו לי. לא האמנתי אבל תוך שבוע יצאתי מהתקף גב שקשה לתאר אותו. אין מילים "
ירון דורון
ירון דורון
" הכתפיים לא יכלו לשאת את הראש שלי, זה היה נורא. מאז שהכרתי את אורנה ועד היום כמו שאני אוכלת ומצחצחת שיניים - אני מתרגלת פלדנקרייז בפיג'מה. אין זכר לכאבים, והכי חשוב - חזרתי לנגן !! "
טובה ארצי, אקורדיוניסטית
טובה ארצי, אקורדיוניסטית
" 52 שנים סבלתי קשות וחייכתי. היום אני יודעת שלא באמת הצלחתי לעבוד על מישהו. אפילו הנכד שלי אמר לי "סבתא, השתנית, את צוחקת מהבדיחות שלי". כשלא כואב החיים נראים אחרת. ואפשר לצחוק "
חוה גורביץ מאוסטרליה
חוה גורביץ מאוסטרליה
" המתנה הגדולה ביותר שאתם יכולים לתת לעצמכם וליקיריכם - היא להכנס לפלדנקרייז בפיג'מה. הדבר היחיד שאתם יכולים להפסיד זה את כאבי הגב שלכם "
עדה מדק מאוסטרליה
עדה מדק מאוסטרליה
" כל טיפולי הפיזיותרפיה שעשיתי, החזיקו רק עד שחזרתי הביתה... 🙁 מאד קסם לי שאוכל לתרגל מהבית... לפני שנתיים וחצי התחלתי לתרגל, אין לי שום כאב יותר. זה מתאים לכל אדם בכל גיל ולא רק למי שכואב, אלא גם למי שלא כואב. אותי זה הציל "
תמר וייל, ראשון לציון
תמר וייל, ראשון לציון
" הגעתי לאורנה דרך הכאב המטורף כי היה נתפס לי הגב בצורה מאד מאד קשה שוב ושוב ושוב... התמיכה של אורנה זה לא סתם מילים. יש לאורנה עיני רנטגן וכך היא יודעת לתקן אותנו בלי לראות אותנו... אני כבר לא קמה מהמיטה כמו שקמתי קודם וזה משנה את ההרגלים. הכאב נעלם! ממליצה בחום! "
רותם אברהם
רותם אברהם
" הפלדנקרייז בפיג'מה הפחית לי באופן משמעותי את רמות הכאב ואת הצורך והתלות בכדורים "
עופרה בר מעפולה
עופרה בר מעפולה

שיטת סופטנס בתקשורת

שיטת סופטנס

תנועה רכה לשחרור מכאב, פותחה ע"י אורנה פיזנטי, פיזיותרפיסטית ומורה לשיטת פלדנקרייז.
לקריאת הכתבה

אורנה פיזנטי

פיזיותרפיסטית ומורה לפלדנקרייז, מחוללת מהפכה בחייהם של הסובלים מכאב
לקריאת הכתבה

לא מצליחה להשתחרר מהכאב

חשיפה! כולנו יכולים להשתחרר מהכאב בעצמנו. ללא מאמץ וללא כאב נוסף
לקריאת הכתבה

17 הדרכות מתנה אלייך למייל

17 הדרכות מתנה ובהן מגוון דרכים בהן שיטת סופטנס עוזרת להפחית כאבים ומגבלות תנועה

המדריך לישיבה יצירתית

7 תנועות ישיבה משחררות לשחרור מהיר ויעיל מכאב ונוקשות

שלושת התנועות לשיחרור מכאב

3 תנועות לשחרור מהיר ויעיל מכאב ומנוקשות