05. פשוט לעמוד. להשתחרר מכאבים ולמנוע אותם – כשאנחנו ממילא עומדים | שיטת סופטנס
05. פשוט לעמוד. להשתחרר מכאבים ולמנוע אותם – כשאנחנו ממילא עומדים | שיטת סופטנס
₪1,000.00
- 13 סרטונים, שאורכם נע בין 2-15 דקות.
- תרגילים קלים ומשחררים לביצוע בזמן שאת ממילא צועדת כדי למנוע, להפחית ואף להעלים כאבים.
- ליווי אישי צמוד בווצאפ, לחודש הראשון שלך בקורס.
- בשלושת הימים הראשונים ניתן לצאת מהקורס. אח"כ הוא שלך לכל החיים
החופש לעמוד ללא כאב. כמה שנרצה. מתי שנרצה
במקום שנעמוד "עם כנפיים" במקרים רבים אנחנו עומדים עם.. "קביים" העמידה יוצרת לחץ עצום על חוליות הגב התחתון במיוחד ולא רק ומעמיסה עליו באופן שגב שאינו בריא לא מסוגל להתמודד עמו.
מקובל לחשוב שתרגול לחיזוק שרירי גב אמור לפתור את הבעיה, בעוד שעבור רוב האנשים הכאובים חיזוקים הם בכלל לא אופציה. מעודד לדעת שדווקא שחרורים של הגב בכלל והגב העליון בפרט, מייצרים את העמידה הזקופה והנינוחה, בין אם היו כאבים לפני התרגול ובין אם לאו.
הסוד לעמידה זקופה ונינוחה הוא מידת השחרור הקיים במפרקי ושרירי הגב. חופש בהם מביא לעמידה נינוחה ונטולת כאב. עכשיו השאלה היא רק איך מייצרים את זה. התשובה בקצרה היא: תנועה משחררת.
תכירו את התנועה לשחרור הגב 🙂
כל כך הרבה אנשים היו יכולים להיות בריאים יותר לו רק היו הולכים. אבל הם לא מסוגלים בגלל כאב. להשתחרר מכאבים כדי ללכת, וללכת כדי להשתחרר מכאב זו מטרה נעלה. "על הדרך" ניתן לשפר מצב בריאותי ורגשי, להוריד במשקל ועוד. מי באמת ירצה לוותר על זה?
אורנה פיזנטי
גלי את התנועות שימנעו וגם יפחיתו/יעלימו את כאבייך תוך כדי שאת ממילא הולכת ברכות, ללא מאמץ, מתיחות או כאב.
תנועות קלות, פשוטות, נעימות ומרגיעות עשויות להחליף את הכאב בתחושת קלילות ונינוחות. אם רק תכירי אותן. התרגילים מיועדים למניעה כמו גם לטיפול מהיר בכאבים וניתן לעשות אותם תוך כדי הליכה או עם עצירות קצרות במהלכה.
תרגול רך בהליכה יאפשר לך
- "להניע נשכחות": להניע את גופך כמו שאולי מעולם לא הנעת. לחוש שוב קלילה, זקופה, מהירה יותר, בוטחת בגופך, משוחררת מכאב.
- לעשות את כל זה כשאת ממילא הולכת ולהזכר כמה טוב להיות מי ששולטת בגופך במקום ההיפך
- לחסוך המון זמן וכסף שלעולם לא יחזור (אותו מאבדים בטיפולים אינסופיים, שרק יוצרים תלות באחרים ).
- לקחת אחריות על גופך, ללמוד ולהבין מהם הגורמים האמיתיים לכאבים שלך
- לשוב ולהנות מהליכה ותוצאותיה (רגיעה, הפחתת משקל, כושר, טיפול עצמי בכאב) לזהות איך הצעדים שלך גדלים והופכים קלים ובטוחים יותר.
- להתענג סוף סוף על ההליכה המשחררת והחדשה, שהיתה בעבר פחות נעימה ואולי אף מכאיבה.
כדאי לדעת
- התכנים זמינים לך מכל מסך אינטרנטי.
- ההדרכה הארוכה ביותר בקורס אורכה 15 דקות
- התרגילים נעשים כשאת ממילא עומדת. אחרי שלמדת אותם הביצוע שלהם נעשה "על הדרך" ללא בזבוז זמן יקר
- ליווי אישי מקצועי צמוד לאורך כל החודש הראשון של התרגול (לפחות).
מה בתכנית
חלק ראשון
תרגולים קצרים לשחרור מכאב בעמידה
- ריקוד עם קירות ושחרור שכמות
- פוזת סוף ריצה
- ריקוד רך בעמידה
- סחיטות רכות
- "הצילו" במגוון וריאציות
- הכנת מכשיר העיסוי המשולם לעיסוי בעמידה
- התרגיל הפולני ועוד תרגולים עם כסא
חלק שני
הצצה לסדנה ולכנס
- התרגול בעמידה עם ידיים על כסא בסדנה הסודות לשחרור מכאבי גב (16 דקות) היה אחת מגולות הכותרת של הסדנה.
- ההפתעה של כנס החורף האחרון היתה ריקוד חופשי ברוח ה NIA שבוצע ע"י כל משתתפי הכנס (14 דקות). הכוריאוגרפיה של אורנה ושל דורית אליאב המורה שלה ל NIA.
הצצה לאחד משיעורי התוכנית
₪1,000.00
- 13 סרטונים, שאורכם נע בין 2-15 דקות.
- תרגילים קלים ומשחררים לביצוע בזמן שאת ממילא צועדת כדי למנוע, להפחית ואף להעלים כאבים.
- ליווי אישי צמוד בווצאפ, לחודש הראשון שלך בקורס.
- בשלושת הימים הראשונים ניתן לצאת מהקורס. אח"כ הוא שלך לכל החיים
המליצו עלינו
אביגייל בוהדנה
דיאנה דולב. תלמידה מברלין
רחל בן שבת
100% אחריות - נא לקרוא היטב
מנסיוני עם מאות תלמידים (משנת 2012 ועד היום) אני יודעת שכבר בשבוע-שבועיים הראשונים שלך בקורס החדש פשוט לשבת, ניתן יהיה לחוש בשיפורים בכאבים ובמגבלות התנועה שלך,
בגלל שחשובה לי ההצלחה שלך (לפחות כמוך אם לא יותר) חשוב לי לומר. אינך לבד. בזמן התרגול שלך בתכנית ינתן לך ליווי אישי צמוד, בעיקר דרך הווצאפ, כי זה פשוט עובד.
אבל במידת הצורך נוכל גם לשוחח בטלפון. (ברוב המקרים עיקר הליווי הדרוש הוא לחודש ובמידת הצורך הוא יכול להמשך גם יותר). ההצלחה שלך היא ההצלחה שלנו.
הליווי יהיה גם מקצועי (בענייני כאבים ומגבלות) וגם טכני על מנת לאפשר לך להגיע לתוצאות הטובות ביותר וכמה שיותר מהר. עד לשלב בו התרגול השוטף מתאפשר עבורך בקלות ובנינוחות וכמובן מניב תוצאות.
הקורס פשוט לעמוד מכיל בתוכו את סל הכלים המקצועי והטוב ביותר של שיטת סופטנס לשחרור מכאבים בעמידה הסל הניתן לך כאן לשחרור מכאב ומגבלה בתרגולים רכים ויצירתיים בישיבה – נשאר שלך לתמיד.
האם הקורס יסלק ממני את כל הכאבים שיש לי היום בעמידה
מה אם אטעה ואת לא תהי שם כדי לתקן?
מה אם לא אתמיד?
ואם ניסיתי כבר הכל והרופא המליץ לי כבר על ניתוח
ומה קורה בתום הקורס? האם האתר נסגר בפני?
איך אוכל להתייעץ איתך?
אנשים שהתעניינו בתכנית זו התעניינו גם בתכניות נוספות אלו:
מוצרים קשורים
-
6. סודות סופטנס | קורס למורים בשיטת סופטנס. מיועד לעוסקים בתנועה
₪25,500.00 הוספה לסל - מבצע!
5. התכנית לעוף עם הגוף. לשחרור ממגבלות ומכאב, לטיפוח ולתחזוקת הגוף | שיטת סופטנס
₪5,000.00המחיר המקורי היה: ₪5,000.00.₪3,000.00המחיר הנוכחי הוא: ₪3,000.00. הוספה לסל - מבצע!
4. מועדון הבננות. מניעה וטיפול מהיר בכאב | שיטת סופטנס
₪3,000.00המחיר המקורי היה: ₪3,000.00.₪2,650.00המחיר הנוכחי הוא: ₪2,650.00. הוספה לסל - מבצע!
1. תיק עזרה ראשונה: טיפול עצמי בכאבים הנובעים מבעיות גב | שיטת סופטנס
₪600.00המחיר המקורי היה: ₪600.00.₪400.00המחיר הנוכחי הוא: ₪400.00. הוספה לסל