אני לא מתיימרת להבטיח ומציעה לא לבטוח באף אחד שיבטיח לך תוצאות, כעקרון. ובכל זאת שככל שתתרגלי יותר, את תראי יותר תוצאות. ככלל, כל התרגולים בחבילת הקורס הזו בריאים לכל גב, אם הם נעשים ברכות, בלי כאב (או ללא כאב נוסף אם קיים כבר כאב) ואם הם נעשים ללא מאמץ ומתיחות. האם התרגול בהם יסלק את כל כאבייך? את תדעי תוך כדי התהליך. ובכל זאת שככל שתתרגלי יותר, את תראי יותר תוצאות. ככלל, כל התרגולים בחבילת הקורס הזו בריאים לכל גב, אם הם נעשים ברכות, בלי כאב (או ללא כאב נוסף אם קיים כבר כאב) ואם הם נעשים ללא מאמץ ומתיחות. האם התרגול בהם יסלק את כל כאבייך? את תדעי תוך כדי התהליך. ובכל זאת שככל שתתרגלי יותר, את תראי יותר תוצאות. ככלל, כל התרגולים בחבילת הקורס הזו בריאים לכל גב, אם הם נעשים ברכות, בלי כאב (או ללא כאב נוסף אם קיים כבר כאב) ואם הם נעשים ללא מאמץ ומתיחות. האם התרגול בהם יסלק את כל כאבייך? את תדעי תוך כדי התהליך. ואם התרגול הזה לא יביא שיפור שלא יספק אותך ואת תרצי יותר מזה, אני אמליץ לך בחום ללמוד ממני בתכנית לעוף עם הגוף , שם אנחנו מתרגלים בעיקר בשכיבה. ככלל, תהליכים בשכיבה הם הרבה יותר מעמיקים ובהתאם גם יעילים מאחר והם מאפשרים לגוף להשתחרר באמת. מה שתרגול במצב אנכי, עמידה למשל, לא יכול לאפשר (אם נרפה ממש הרי ניפול…)

אנחנו מסתכלים על המסך בכל פעם שאנחנו לא בטוחים שאנחנו מתרגלים נכון ואנחנו גם מתרגלים כל שיעור לפחות פעמיים, כך, בהדרגה הכל יתבהר לך, כמו שהתבהר כבר ללמעלה מ 400 התלמידים בתכנית. ואם זה לא ירגיע אותך את תמיד מוזמנת להצטלם ולשלוח לי סרטון בווצאפ ובו את מתרגלת, עם השאלה:"אורנה, אני עושה נכון?"

ברוב המקרים הכאב מכריח אותנו לתרגל ואז כשאנחנו רואים תוצאות, כלומר חשים הקלה בכאב, אז כבר הרבה יותר קל לנו להיכנס לשיגרה ולהמשיך ולתרגל. יש כאלו שמתרגלים במשמעת לאורך כל החיים, כמו חוג, יש כאלו "לוקחים חופשה" בין תקופת כאב אחת לשניה. כל עוד השליטה בכאב היא בידיים שלך, הכל מותר. תוכלי לתרגל שנים ארוכות, כמה שרק תרצי. האתר נשאר פתוח עבורך.

עד שאנחנו לא נלמד לשנות בעצמנו, לעצמנו, את הרגלי התנועה העמוקים שלנו, זו תהיה רק שאלה של זמן עד שהכאב ישוב. גם אחרי ניתוח, טוב ככל שיהיה. מדוע? כי אנחנו נחזור לאותם ההרגלים, לאותן התנועות שיצרו את הכאב. אבל אולי, רק אולי, התרגול ישחרר אותך מניתוח. תארי לך. ההחלטה אם זה שווה עבורך, לא להזדקק לניתוח – היא בידיים שלך.

דווקא עבור אלו שניסו כבר "ההההההכל", הפיג'מית עשויה בהחלט להיות הפתרון האחרון והנכון ביותר שמאפשר להם להתחיל לטפל בעצמם, לכבות את השריפות של עצמם, לצאת מ"עבדות לחירות" בכל הקשור לתלות במישהו (רופא או מטפל) או בגורם חיצוני אחר (תרופות, זריקות, ניתוחים). תגידי, כמה זה שווה עבורך?

תלמידי התכניות השונות יכולים להתייעץ איתנו בווצאפ וגם דרך האתר. הליווי ניתן רשמית לתקופה של חודש. אבל בינתיים עוד לא קרה שלא ענינו למישהו ששלח שאלה בווצאפ גם שנים אחר כך. ההשפעה של הליווי האישי, עושה במקרים רבים את ההבדל בין להצליח ובין לא להצליח להשיג את המטרות שלשמן נרשמת, אז בבקשה לא להסס להשתמש בליווי שלנו.