הקייטנה

אנחנו מסתכלים על המסך בכל פעם שאנחנו לא בטוחים שאנחנו מתרגלים נכון ואנחנו גם מתרגלים כל שיעור לפחות פעמיים, כך, בהדרגה הכל יתבהר לך,
כמו שהתבהר כבר ללמעלה מ 80 התלמידים בקייטנה. ואם זה לא ירגיע אותך את תמיד מוזמנת להצטלם ולשלוח לי סרטון בווצאפ ובו את מתרגלת, עם השאלה:"אורנה, אני עושה נכון?"

ברוב המקרים הכאב מכריח אותנו לתרגל ואז כשאנחנו רואים תוצאות, כלומר חשים הקלה בכאב, אז כבר הרבה יותר קל לנו להיכנס לשיגרה ולהמשיך ולתרגל. יש כאלו שמתרגלים במשמעת לאורך כל החיים, כמו חוג, יש כאלו "לוקחים חופשה" בין תקופת כאב אחת לשניה. כל עוד השליטה בכאב היא בידיים שלך, הכל מותר 

חלילה! הקייטנה תהיה פתוחה לך לשנים ארוכות, כמה שרק תרצי. ואת לא לבד שם. למעלה מ 80 תלמידים כבר נהנים מהתכנית ואת רק מצטרפת אליהם. 

ככל שהבעיה גדולה יותר, שגרה של תרגול רך לאורך היום, גם כמה פעמים ביום, היא הכרחית. אם סיימת לעבור על כל השיעורים בתכניות להרגיש בבית (לשעבר הפיג'מה) או התכנית לעוף עם הגוף (לשעבר הפיג'מית) שיעורי הקייטנה יהיו בשבילך המשך ישיר, ידידותי ומרענן שלהם. חשוב לזכור: עד שאנחנו לא נשנה את הרגלי התנועה העמוקים שלנו, זו תהיה רק שאלה של זמן עד שהכאב ישוב. גם אחרי ניתוח, טוב ככל שיהיה. מדוע? כי אנחנו נחזור לאותם ההרגלים, לאותן התנועות שיצרו את הכאב. אבל אולי, רק אולי, התרגול ישחרר אותך מניתוח. תארי לך. ההחלטה אם זה שווה עבורך, לא להזדקק לניתוח – היא בידיים שלך.

ניתן להתייעץ איתי בווצאפ ודרך האתר. הליווי הדיגיטאלי ניתן רשמית לתקופה של חודש. אבל עוד לא קרה שלא עניתי למישהו ששלח שאלה בווצאפ גם שנים אחר כך. ההשפעה של הליווי האישי ושל סרטוני ההדרכה בקורס ההכנה, עושה במקרים רבים את ההבדל בין להצליח ובין לא להצליח להשתחרר מהכאב.