15. קייטנת חורף 2019. מסע מתקדם להבראת הגוף. מתאים לתלמידים מנוסים בלבד | שיטת סופטנס
15. קייטנת חורף 2019. מסע מתקדם להבראת הגוף. מתאים לתלמידים מנוסים בלבד | שיטת סופטנס
המחיר המקורי היה: ₪1,600.00.₪1,000.00המחיר הנוכחי הוא: ₪1,000.00.
- הקייטנה היא תכנית לתלמידים מתקדמים שרוצים לאתגר את עצמם (ברכות כמובן) קצת יותר
- מסע של חודש ובו 23 שיעורים חדשים, קצרים (15 דקות לשיעור) ורעננים, שלא צולמו מעולם, נפתחים עבורך אחד אחרי השני בכל יום.
- השיעורים מתאימים לתרגול במיטה, אפילו מתחת לשמיכה
- ליווי אישי צמוד בווצאפ, לאורך כל החודש הראשון.
- בשלושת הימים הראשונים ניתן לצאת ע"י הודעה במייל ולקבל את כל כספך חזרה ללא שאלות וללא תנאים.
הקייטנה נולדה מתוך הקשבה שלי לבקשות החוזרות ונשנות של התלמידים האהובים שלי שביקשו להתחדש ולעשות זאת עם שיעורים קצרים יותר (כ 15 דקות לשיעור). זהו החומר המתקדם ביותר שלי שמעולם לא חשפתי אותו בשום תכנית אחרת. השיעורים מיועדים לשכלול היכולת: להמשך הפחתת הכאבים, אם עדיין ישנם, להמשך שיפור קלות וזריזות התנועה, שיפור שיווי המשקל והיציבה.
אם התרגולים הארוכים שתרגלת עד היום היו לך טובים, תארי לך מה יקרה כשתתרענני עם התרגולים החדשים והקצרים בכל ערב, במשך חודש.
חשוב לציין. במקרה של כאבים כרוניים וחזקים, מומלץ בחום לחזור ולתרגל מתוך התכנית לעוף עם הגוף או להרגיש בבית. ניתן גם לקבוע מפגש אישי לבנית תכנית פעולה אישית פרטית.
התרגולים בקייטנה יותר אקטיביים ופחות מתאימים לא.נשים כאובים.
"כמו בלימוד של שפה חדשה, ע"מ להמשיך להשתפר יש להמשיך ולחדש. מתי בפעם האחרונה התחדשת בתרגול? התחדשות, כמו התאהבות, מובילה אותך, בידיים אמונות ובמילים בוטחות, אל מחוזות לא מוכרים של עונג ושחרור".
אורנה פיזנטי
גלי את ההנאה הצרופה הקיימת כשאת פוסעת בשבילים חדשים ולא מוכרים.
כמו בחיים, כדי להשיב לעצמנו יכולות שאבדו אנחנו מתבקשים לקחת את גופנו למסע במחוזות חדשים. הגילויים החדשים מגלים לנו את עצמנו, בצורות שלא הכרנו.
בנושא שחרור מנוקשות, מהרגלי תנועה מכאיבים ובעיקר מהכאבים עצמם, חדשנות היא שם המשחק. לחזור שוב ושוב לאותן התנועות, לעשות את אותן הפעולות, מביא אותנו.. לאותם המקומות.
אם אהבת את התרגול בתכנית להרגיש בית (לשעבר הפיג'מה) או לעוף עם הגוף (לשעבר הפיג'מית) ואם את רוצה עוד ממה שיש לתרגול הזה להציע, הקייטנה היא בדיוק בשבילך. מסע חדש, משחקי ומשחרר. לעוד מקומות, תנועות, תנוחות, רכות אך מעט יותר נמרצות, (עדיין על מזרן, בשכיבה), את מאד תאהבי את הקייטנה.
תרגול רך וחדש, במיטה לפני השינה, יאפשר לך
- תבססי לך את ההרגל של תרגול יומיומי של 15 דקות, שהם משך הזמן המינימאלי שנדרש כדי לייצר שינוי במצב הנוקשות והכאבים שלך. כל זה בבית, אפשרי גם במיטה מתחת לשמיכה, שלך לתמיד.
- תקבלי את כל הסרטונים אלייך , כך שלא תוכלי "לשכוח" לתרגל… ובגלל שביוחד בימים אלו לכל אחד יש לפחות רבע שעה פנויה ביום, התהליך הזה של "האכלה בכפית" יעזור לך להגיע לתוצאות מהר הרבה יותר.
- תהי בתוך הוויה של תרגול רך ומתמשך, יומיומי, כדי "לרכך" בהדרגה בכל יום עוד קצת, את הנוקשויות ואת הכאבים שלך. גם עם סיום התכנית השיעורים יישארו שלך באתר חברים סגור.
- תיכנסי לעולם השינה כשהגוף שלך מרוכך, מפוייס, נינוח הנוקשות היא האוייב השקט של איכות השינה. ככל שתיכנסי לשינה, כשאת "מרוככת" יותר, איכות השינה תשתפר. את תקומי בבוקר רעננה ומרוצה, וכמובן שבזכות זה הנוקשות תפחת ואיתה גם הכאבים
- תעמיקי בתהליך של שינוי הרגלי התנועה העמוקים שלך בשיטת סופטנס לומדים איך להגיע להרפייה ואיך לנוע באופן שיקטין משמעותית את השחיקה של הגוף. תרגול מתחת לשמיכה יאפשר לך לשמור על ההרפייה בצורה המיטבית ובכך להרוויח הרבה יותר.
- תשפרי את קלות וזריזות התנועה שלך ואת היציבה שלך, ההשפעה על הגוף היא הרבה מעבר לכאבים והנוקשות. היא תורמת לשיפור שיווי המשקל, היציבה, קלות התנועה, מידת שביעות הרצון שלך מגופך, יכולתך לאהוב אותו ועוד ועוד ?
כדאי לדעת
- התכנים זמינים לך ללא הגבלה מכל מסך אינטרנטי.
- בסיום התירגול תוכלי לא רק לנוח אלא ממש ללכת לישון ובכך לשמר את ההרפייה למשך שעות (שינה) רבות
- הזדמנות שלך לטפל בעצמך באופן מפנק בגורמים העמוקים של הכאבים שלך, בבעיות היציבה ובעיות איכות השינה שלך, אם יש לך, באופן רך אך יעיל ביותר
- ליווי אישי מקצועי צמוד לאורך כל החודש הראשון של התרגול (לפחות).
מה בתכנית
חלק ראשון
בכל שבוע נחקור לעומק 5 שיעורים (כל שיעור באורך של כ 15 דקות) נושא אחר:
- בשבוע השני: נבנה את "הזחילה החרגולית" הכוללת דחיקת כפות ידיים למזרן, גלגולים וזחילות מגוונות
- בשבוע השלישי: נרתום את הבננות לעזרה בפתיחת מפרקי הירך, בית החזה וכל הגב אחריהם
- בשבוע הרביעי: נשכלל את יכולת הכרבול שלנו במגוון דרכים כדי לשחרר ולהאריך את הגב
חלק שני
הבונוס שלך
- גלגולים לפנים לקימה ולאחור לשכיבה,
- נפילות רכות מעמידת שש
- נפילות רכות מישיבה מזרחית
הצצה לאחד משיעורי התוכנית
המחיר המקורי היה: ₪1,600.00.₪1,000.00המחיר הנוכחי הוא: ₪1,000.00.
- הקייטנה היא תכנית לתלמידים מתקדמים שרוצים לאתגר את עצמם (ברכות כמובן) קצת יותר
- מסע של חודש ובו 23 שיעורים חדשים, קצרים (15 דקות לשיעור) ורעננים, שלא צולמו מעולם, נפתחים עבורך אחד אחרי השני בכל יום.
- השיעורים מתאימים לתרגול במיטה, אפילו מתחת לשמיכה
- ליווי אישי צמוד בווצאפ, לאורך כל החודש הראשון.
- בשלושת הימים הראשונים ניתן לצאת ע"י הודעה במייל ולקבל את כל כספך חזרה ללא שאלות וללא תנאים.
המליצו עלינו
מטי חנוני. תלמידה וותיקה
אביבה וירניק. תלמידה ותיקה וגם מורה לפלדנקרייז בעצמה
תמר וייל. תלמידה וותיקה
100% אחריות - נא לקרוא היטב
בגלל שחשובה לי ההצלחה שלך (לפחות כמוך אם לא יותר) חשוב לי לומר. אינך לבד. בחודש הראשון של התרגול שלך בתכנית (ובמידת האפשר גם אחריו) יינתן לך ליווי אישי צמוד, בעיקר דרך הווצאפ, כי זה פשוט עובד. את תוכלי לשאול אותי שאלות בכתב, בהקלטה ובצילום על בסיס יומיומי.
ההצלחה שלך היא ההצלחה שלנו. הליווי יהיה גם מקצועי (בענייני כאבים ומגבלות) וגם טכני (קשיים בכניסה לאתר) על מנת לאפשר לך להגיע לתוצאות הטובות ביותר וכמה שיותר מהר. הכלים הטובים ביותר שלי לשחרור מכאב וממגבלה בקייטנת הקיץ נשארים שלך לתמיד.
