את בטח מכירה את הרשימה המפחידה של מי שנמצאים גבוה ברשימת הסיכון לסבול מאוסתיאופרוזיס:

נשים בגיל המעבר, במיוחד בעלות מבנה גוף קטן, עם הסטוריה משפחתית רלוונטית, שמעשנות או שעישנו, שהמחזור הפסיק להן בגיל צעיר, שיש או שהיתה להן הסטוריה של הפרעות אכילה, שחולות במחלות כרוניות שונות, שמשתמשות בתרופות מסויימות, ושיש להן חוסר בויטמין D ובסידן.

עד כאן כנראה שלא חידשתי לך הרבה.

אבל, האם את חלק מקבוצת הנשים הזו שאצלה צפיפות העצם מידלדלת מהר יותר מנשים אחרות?

האם את מאלו שממעטות לנוע, ולעשות פעילות גופנית,
גם אם רכה ועדינה, אולי בגלל נוקשות וכאב?

אוסתיאופרוזיס היא מחלה שקטה, שמתפתחת בלי שחשים בה. היא יכולה להחריף מאד ולדלדל את מסת העצם עד מאד לפני שתחושי בה.

היא גם יכולה להחמיר לך את העקמת שיש לכולנו ברמה כזו או אחרת, לגרום לאובדן גובה (שעלול גם הוא להשפיע על הכאבים) להגביל תנועה וגם להכאיב ולהגביר כאבים קיימים.

אם אובחנת כבר עם אוסתיאופרוזיס, את כנראה יכולה כבר להיות בטוחה שהיא תישאר איתך לכל החיים.

מצד אחד חשוב לאבחן אותה. מצד שני חשוב להיערך אליה ואולי אף למנוע אותה, ובוודאי חשוב לטפל בה מבעוד מועד, כדי להקטין את הסיכוי שהיא תחמיר, שהיא תגרום לנפילות ולשברים, כולל שברים מסובכים.

שיטת סופטנס מטפלת בנושא חיזוק עצם בהיבט המניעתי והתנועתי באופן שמתאים במיוחד לאנשים כאובים וגם לאלו שרוצים את הפתרון המלא , המניעתי והמקיף מעבר לשינויי תזונה, תוספי תזונה ותרגילי כח.

הדרך לחיזוק עצם בשיטת סופטנס מתחילה – בלחיצה כאן

*בתמונה: תנוחה נפלאה לחיזוק עצם. הן נמצאות סביבנו, רק צריך להכיר ולהבין אותן.