שיטת סופטנס | תנועה רכה לשחרור מכאב
בתרבות שלנו גידלו אותנו לעשות הכל חזק. גם אם כואב. להתאמץ. למתוח ואפילו – להכאיב כדי להשתחרר מכאב. בשיטת סופטנס עובדים אחרת. מלמדים לנוע תוך כדי הרפיה. להרפות תוך כדי תנועה.
התנועה הרכה מייצרת שחרור מכיווץ ומנוקשות, דווקא בגלל היותה רכה, ונטולת מאמץ. כאבי גב עליון, כאבי גב תחתון, כאבי צוואר, וכאבי מפרקים ושרירים בכל הגוף פוחתים ואפילו נעלמים כשהתרגול הוא נכון ומדוייק.
רוב האנשים מתקשים לתרגל לבד לאורך זמן ועוד יותר מתקשים לדייק בתנועות באופן שמשחרר גם מכאבי גב חזקים מאד – במהירות.
כל מה שהגוף מבקש מאיתנו הוא לדעת שאנחנו רציניים בעניין. ש We Mean Business. ככל שמתמידים בתרגול של תרגילים לכאבי גב מתוך שיטת סופטנס, לאורך זמן, הגוף מרפה והכאבים פוחתים ואף נעלמים.
כשאנחנו נעים בסופטנס, ברכות, ללא מתיחה או כאב, אנחנו יכולים להרגיש איכויות ודקויות שביומיום נסתרות מאתנו ודרך זה להבין את הגוף שלנו טוב יותר. כשאנחנו מבינים את הגוף שלנו טוב יותר, אנחנו יכולים לטפל בו טוב יותר.
את כל זה ועוד לומדים בשיטת סופטנס, המשלבת כלים וידע מעלם הפיזיותרפיה, עם תנועה רכה ויצירתית מעולם הפלדנקרייז (מייסדת השיטה היא פיזיותרפיסטית ומורה לפלדנקרייז).
המה מה שחם עכשיו בשיטת סופטנס:
מועדון סופטנס 2025 https://ornapizanty.co.il/club תרגול שבועי עם מייסדת השיטה בתכנים המתקדמים של שיטת סופטנס בנושאים של עקמת, יציבה, חיזוק עצם ועוד
הקורס 'משחקי עקמת' https://ornapizanty.co.il/scoliosisgames קורס מצולם קצר לתרגול עצמי לטובת שחרור מכאבים הנובעים מעקמת (ואלו רוב הכאבים שלנו)
הקורס 'גלגל הצלה' https://ornapizanty.co.il/hatzala?ref=ut (קורס מצולם קצר לשחרור עצמי מכאבים הנובעים מבעיות גב)
הזמנה לשיעורי נסיון בבית הספר לחוגים בזום של שיטת סופטנס https://ornapizanty.co.il/hugim
יום פתוח קורס מורים לסופטנס https://ornapizanty.co.il/1