המדריך לישיבה יצירתית
7 תנועות ישיבה משחררות לשחרור מהיר ויעיל מכאב ונוקשות
שלושת התנועות לשיחרור מכאב
3 תנועות לשחרור מהיר ויעיל מכאב ומנוקשות
אורנה פיזנטי שיטת סופטנס דף הבית
הקודם
הבא
ארועים קרובים של שיטת סופטנס בזום בדצמבר 2025
.מנות ראשונות או הזדמנויות חדשות
| ימי א' | ימי ב' | ימי ג' | ימי ד' | ימי ה' | |
|---|---|---|---|---|---|
| 17:00-17:50 | שיעור נסיון לחיזוק עצם ולשיפור יציבהעם תמי | 14:00-18:00 האקדמיה לסופטנס מחזור #6: לצלול הכי עמוק שאפשר אל תוך השיטה עם אורנה, עינת ותמי | שיעור נסיון לחיזוק עצם ולשיפור יציבהעם תמי | ||
| 18:00-18:50 | שיעור נסיון לשחרור מכאבים ולשיפור יציבהעם תמרה | שיעור נסיון לשחרור מכאבים ולשיפור יציבהעם תמרה | |||
| 19:00-19:50 | שיעור נסיון במועדון סופטנס לשחרור מכאב ולשיפור יציבה: העמקה בקורסים החדשים של השיטה עם אורנה | ||||
| ארועים חד פעמיים: | פסטיבל תנועה רכה ושחרור מכאב 02.02.2026 לחיצה כאן להרשמה חינמית | פסטיבל תנועה רכה ושחרור מכאב 04.02.2026 לחיצה כאן להרשמה חינמית | |||
התכניות המובילות שלנו
.
התכניות המובילות של שיטת סופטנס
תלמידים משתפים בחוויות
" סבלתי מכאבי גב שהתחילו להופיע בתדירות הולכת ועולה,
עד שהכאבים התיישבו ולא הלכו, פשוט סיוט!
היום, 5 חודשים אחרי, זו התרפיה שלי,
הגב כ"כ אומר לי תודה ואני משוחררת מכאב.
אורלי אליהו, שף קונדיטורית
" אני יודעת היום לצאת מכאבים בעצמי: מתחיל לכאוב לי,
אני עושה תרגיל וזה עובר. למדתי להכיר את הגוף שלי ולהתאים את התרגילים
לכאבים שלי. מאד נוח לי לתרגל מהבית, אני מרגישה אחרי כל תרגול יותר צעירה 🙂 "
רינה אדלשטיין, בת 91
" בהתחלה לא כ"כ התחברתי..
הייתי בטוחה שאני צריכה לצאת מהבית ואני מאד מאד עסוקה..
כשהבנתי שזה מהבית נרשמתי באותו הלילה.
כשאני קמה עם כאב אני יודעת ישר מה לעשות
כדי שהכאב לא ימשיך לכל היום. אני מאושרת.
אני ממליצה בחום להירשם כי אין דברים כאלה "
ענת בר אילן
" חיפשתי דרך לתרגל פלדנקרייז בבית, לא זכרתי שום פרט מהשיעור אותו תרגלתי בהנאה רבה.
הבנתי שכדאי לי לתרגל מהבית עם האינטרנט. זה כל כך נוח, אני מתרגלת כל ערב לפני השינה,
אם כואב לי משהו אני יודעת מה לעשות כדי לעזור לעצמי. אפשר! אפשר לשפר!
זה לא לקבל תרופה, זו עירנות לגוף. זה תהליך ואני ממליצה עליו בחום "
אניטה וינר
" נדהמתי מהתנועות הקטנות שכ"כ עזרו לי.
לא האמנתי אבל תוך שבוע יצאתי מהתקף גב שקשה לתאר אותו. אין מילים "
ירון דורון
" הכתפיים לא יכלו לשאת את הראש שלי, זה היה נורא. מאז שהכרתי את אורנה ועד היום כמו שאני אוכלת ומצחצחת שיניים -
אני מתרגלת פלדנקרייז בפיג'מה.
אין זכר לכאבים, והכי חשוב - חזרתי לנגן !! "
טובה ארצי, אקורדיוניסטית
" 52 שנים סבלתי קשות וחייכתי. היום אני יודעת שלא באמת הצלחתי לעבוד על מישהו. אפילו הנכד שלי אמר לי "סבתא, השתנית, את צוחקת מהבדיחות שלי". כשלא כואב החיים נראים אחרת. ואפשר לצחוק "
חוה גורביץ מאוסטרליה
" המתנה הגדולה ביותר שאתם יכולים
לתת לעצמכם וליקיריכם - היא להכנס לפלדנקרייז בפיג'מה.
הדבר היחיד שאתם יכולים להפסיד זה את כאבי הגב שלכם "
עדה מדק מאוסטרליה
" כל טיפולי הפיזיותרפיה שעשיתי, החזיקו רק עד שחזרתי הביתה... 🙁
מאד קסם לי שאוכל לתרגל מהבית... לפני שנתיים וחצי התחלתי לתרגל,
אין לי שום כאב יותר. זה מתאים לכל אדם בכל גיל ולא רק למי שכואב,
אלא גם למי שלא כואב. אותי זה הציל "
תמר וייל, ראשון לציון
" הגעתי לאורנה דרך הכאב המטורף כי היה נתפס לי הגב בצורה מאד מאד קשה שוב ושוב ושוב...
התמיכה של אורנה זה לא סתם מילים. יש לאורנה עיני רנטגן וכך היא יודעת לתקן אותנו בלי לראות אותנו...
אני כבר לא קמה מהמיטה כמו שקמתי קודם וזה משנה את ההרגלים. הכאב נעלם! ממליצה בחום! "
רותם אברהם
" הפלדנקרייז בפיג'מה הפחית לי באופן משמעותי את רמות הכאב
ואת הצורך והתלות בכדורים "
עופרה בר מעפולה
הקודם
הבא
שיטת סופטנס בתקשורת
17 הדרכות מתנה אלייך למייל
17 הדרכות מתנה ובהן מגוון דרכים בהן שיטת סופטנס עוזרת להפחית כאבים ומגבלות תנועה